西藏，地处中国西部高原地区，这里有着号称西藏屋脊的阿里地区，也有着世界第一高峰-珠穆朗玛峰（简称珠峰），6000米海拔以上的山峰有79座。对于从小生活在低海拔地区长大的人，对于去海拔这么高的地方旅游，多少都会有些担心自己能否适应高原环境，高原反应会不会严重？其实高反并不可怕，我们了解之后，放宽心态对待，会非常有利于我们在进入高原地区后尽快适应。那么，就让我们从西藏各地区的海拔先了解起吧。

西藏各主要地区海拔高度（单位：米）

安多海拔 4800

那曲海拔 4500

昌都海拔 3240

当雄海拔 4200

狮泉河海拔 4300

日喀则海拔 3830

江孜海拔 4040

定日海拔 4300

帕里海拔  4300

普兰海拔 3700

拉萨海拔 3650

林芝海拔 3000

泽当海拔 3500

日土海拔 4250

樟木海拔 2400

知道了各西藏地区的主要海拔，那么朋友们一定又会想知道，到底海拔多高以上会出现高原反应呢？医学上的说法是当海拔到达2700米左右时，海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，人的身体会产生的自然生理反应，既而因人而异地出现轻重不同症状不一的高原反应。

关于高原反应的更多相应知识，请查看延伸资料：如何延缓高原反应？

海拔资料扩展——

西藏周边的藏区，集中了我们海拔最高的地区，也是很多进藏路线的必经之地，有些地方的海拔也并不低，下面介绍一些主要线路上的海拔。

一、青藏海拔：西宁2295m，黄河源头4492m，海东·平安2125m，长江源头6248m，海北·海晏3080m，澜沧江源头5105m，海南·恰卜恰2835m ，日月山口3520m，黄南·同仁2491m，青海湖3239m，果洛·大武3719m， 昆仑山口  4767m，玉树·结古3681m，唐古拉山口5231m，海西·德令哈2982m，巴颜喀拉山口5082m，柴达木·格尔木2808m，孟达天池2500m，格尔木·沱沱河4533m，大坂山隧道3792.75m，玉树·曲麻莱4175m ，互助北山2945m，果洛·玛多 4272m，牛头碑4610m

二、川藏线海拔：

成都512米—雅安601米—泸定1330米—康定2480米—新都桥3460米—雅江2670米—理塘4700米—巴塘4450米—竹笆笼3840—芒康3950米—左贡3750米—邦达4350—八宿3700米—然乌3950米—波密2750米—通麦2080米—林芝3040米—八一3420米—工布江达3473米—墨竹工卡3840米—拉萨3650米。

川藏线沿途会翻过两座海拔在5000米以上的高山，分别是东拉山（5008米）和米拉山（5013米）；

海拔4000米至5000米的大山有8座：折多山（4270米）、高尔寺山（4270米）、剪子弯山（4450米）、海子山（4690米）、宗拉山（4170米）、乌拉山（4380米）、业拉山（4670米）、安久拉山（4460米）、色季拉山（4555米）。

三、滇藏线海拔：

G214国道路线：丽江(海拔2390)——拉市乡——雄古——214国道308省道交汇口(K2187)——虎跳峡镇（K2147 海拔1860）——冲江河电站(K2123 海拔2595) ——俄迪村——冲江河山口（K2110 海拔3370）——小中甸（3240m）——香格里拉（K2052 海拔3280）——香格里拉（K2052 海拔3280）——尼西（海拔3150）——奔子栏（海拔2050）——东竹林垭口（海拔）——东竹林村——书松（K1944 海拔2850）——白马雪山垭口（海拔4300）——药王山垭口——148垭口——德钦－—飞来寺（海拔3390）——阿东河村（海拔2140) ——佛山（海拔2250）——潜藏分界云南界碑（K）——潜藏分界西藏界碑（K）——盐井（海拔2650）——红拉山（海拔4115）——芒康（K1776 海拔3875）

G214国道全程完，接下来转入G318国道，行程并入川藏线。

G318国道路线：芒康(K3430 海拔3875) ——拉乌山(K3442 海拔4338) ——竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3479海拔2640) ——觉巴山(海拔3930) ——登巴(海拔3440) ——荣许兵站(海拔4046) ——东达山(K3555 海拔5008) ——左贡(K3592 海拔3877) ——田妥镇（K3632）——田妥村（K3654）——阿四村（K3660）——邦达(K3695 海拔4120) ——业拉山(K3709 海拔4658) ——怒江大桥(K3753 海拔2740) ——拉根乡(K3779) ——八宿(K3790 海拔3280) ——吉达乡(K3827) ——安久拉山(K3858 海拔4475) ——然乌(K3880 海拔3960) ——米堆(K3911) ——中坝(K3932 海拔3330) ——松宗(K3965) ——波密(K4004 海拔2725) ——古乡(K4038) ——102塌方区(K4086) ——通麦(K4096 海拔2070) ——老虎嘴（海拔1923）——排龙（海拔2039）——拉月村（K4119 海拔2372）——东久乡(K4129 海拔2560) ——鲁朗(K4157 海拔3370) ——鲁朗林海观景台(K4176) ——色季拉山(K4182 海拔4559) ——林芝镇(K4214 海拔3010) ——八一镇（K4228 海拔2930）——更张镇（K4265）——百巴镇（K4291）——工布江达(K4358 海拔3440) ——金达镇（K4402）——加兴乡（K4420）——松多(K4456 海拔4288) ——米拉山(K4484 海拔5013) ——日多乡（K4508，海拔4370）——墨竹工卡(K4563 海拔3830) ——达孜（K4610 海拔3700）——拉萨（K4632 海拔3650）。

四、新藏线海拔：

新藏线，全长1449公里，翻越16个冰大坂，涉44条冰河，全线经过的大部份地段为“无人区”。平均海拔4500米以上，是世界上海拔最高、道路最险、路况极差和环境最恶劣的高原公路。

叶城（K0，海拔1350）——普萨村（K72，海拔2150）——93K，海拔2556——库地达坂（K111，海拔3300）——127道班（K127，海拔2525）——库地（K160，海拔2960）——206道班（K206，海拔4340）——麻扎达坂（K217，海拔5001）——黑卡道班（K289，海拔4070）——296工地（K296，海拔4170）——黑卡达坂（K309，海拔4956）——赛图拉哨岗遗址（K350，海拔3630）——三十里营房（K364，海拔3670）——康西瓦达坂（K425，海拔4280）——康西瓦（K437，海拔4010）——红柳滩（K487，海拔4200）——512道班（K511.5，海拔4689）——奇台达坂（K535.5，海拔5186）——甜水海兵站（K580，海拔4800）——无名垭口（K671，海拔5210）——死人沟（K672，海拔5060）——无名达坂（K690，海拔5368）——龙木措（K698，海拔5080）——界山达坂（K705，海拔5248）——松西（K732，海拔5220）——红土达坂（K745，海拔5400）——多玛（K829，海拔4440）——班公措（K895，海拔4280）——日土县（K934，海拔4220）——日松乡（K963，海拔4330）——拉梅拉垭口（K1024，海拔4840）——狮泉河镇（K1058，海拔4280）——沙子达坂（K1082，海拔4730）——昆萨机场（K1114，海拔4280）——那木如村（K1134，海拔4400）——无名垭口（K1140，海拔4640）——江布乡（K1160，海拔4460）——巴尔兵站（K1192，海拔4610）——加拉山口（K1217，海拔4810）——门士（K1243，海拔4440）——无名垭口（K1256，海拔4660）——无名垭口（K1286，海拔4810）——达尔钦（K1303，海拔4630）——巴嘎（K1343，海拔4640）——霍尔（K1364，海拔4620）—— 公珠措（K1418，海拔4858）——马孜拉山口（K1465，海拔5225）——马攸拉检查站（K1477，海拔4865）——拉若铁桥（K1521，海拔4650）——帕羊（K1580，海拔4610）——朔格拉山口（K1602，海拔4770）——仲巴（K1652，海拔4580）——扎顿寺（K1667，海拔4600）——突击拉山口（K1726，海拔4910）——拉藏（K1760，海拔4600）——达吉岭乡（K1819，海拔4620）——查藏拉山口（K1837，海拔4810）——萨嘎（K1846，海拔4530）——库拉山口（K1890，海拔5101）——22道班（K1911，海拔4920）——切热(K1940，海拔4850）——索比亚拉山口（K1950，海拔5085）——无名湖（K1960，海拔4740）——结拉山口（K1988，海拔4936）——拉聂（K2001，海拔4640）——桑桑（K2030，海拔4600）——嘎拉山口（K2036，海拔4793）——嘎日村（K2044，海拔4545）——帮拉山口（K2055，海拔4725）——卡嘎（K2087，海拔4355）——昂拉山口（K2093，海拔4530）——雅江大桥（K2137，海拔3940）——查务乡（K2139，海拔3950）——拉孜（K2145，海拔3990）——措拉山（K2180，海拔4545）——日喀则（K2298，海拔3900）——曲水（K2570，海拔3600）——拉萨（K2638，海拔3650）

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