<漫游西藏>拉萨+林芝+雅鲁藏布大峡谷+南迦巴瓦峰+羊湖+纳木错8日7晚 私家团

今日安排：专车接机/接站，初见圣城拉萨。
今日根据您选择的航班到达时间，我们安排24小时专车接机/接站，不等人不拼车。如遇航班变动请第一时间联系您的客服管家。

抵达当天小贴士：
1.今日除接机外全天自由活动，可根据您的身体适应情况，自行在拉萨市区观光，三餐敬请自理，如有不适可及时在酒店吸氧缓解。
2.初到高原地区，建议不要疾步行走，更不能奔跑和做体力劳动，不可暴饮暴食，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
3.个人体质不一，高反程度一般分为轻、中、重度。轻度高反可以可服用一些缓解高原反应的药品：葡萄糖，高原安，西洋参等缓解不适；中、重度反应者，可通过及时吸氧、就医等缓解不适。

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早晨从拉萨起程，经达孜平原、米拉山隧道，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。
途中前去意为“天上人间”的原始森林【卡定沟】（门票包含）。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。岩壁上有自然形成的佛像、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；与藏传佛教浑然一体的优美传说及清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

晚上前去【雅鲁藏布大峡谷】（门票包含）北岸的索松村入住（因村中民宿无接待资质接待港澳游客，会另外安排住宿）。

*温馨提示：当日里程约500公里，车程8小时；海拔从3650-3100米一路降低，沿途植被丰富，氧气较足不必担心高原反应。

*注意事项：路边多地均有小商小贩兜售商品，请谨慎消费。

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雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，雅鲁藏布江畔河水奔腾澎湃，景区内的“南迦巴瓦峰”是林芝地区最高的山，海拔7782米，藏语中意指“直刺天空的长矛”。锋利冷峻的它也有羞涩的一面，此峰终年积雪、云雾缭绕，从不轻易露出真面目，像盖着头纱的新娘，故又名“羞女峰”。

离开大峡谷后前往鲁朗色季拉山顶，此处是另一处拍摄南迦巴瓦峰的最佳机位，在这里还有机会观云海翻腾，远处的茫茫林海夏季苍翠欲滴、秋季层林尽染、雪后则银装素裹。随后前往林芝八一镇入住酒店。

*当日交通：当日里程约180公里，车程4小时。

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今日从林芝返回拉萨，途中前去游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松错】（门票包含）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，宛若世外桃源，又似人间仙境。随后一路沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，在无限眷念中沿林拉公路回到拉萨。

*当日交通：约480公里，7小时左右。

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【布达拉宫】（门票包含）是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

[备注-布达拉宫与大昭寺的参观时间以布宫门票预约时间来安排，布达拉宫门票的参观时间是由管理处统计调配的，旅行社完全不能控制。如因时间点对旅客造成不便，敬请详解。]

参观【大昭寺】（门票包含），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面    

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约40分钟  

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

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【羊卓雍措】(门票包含)简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。
*途中有藏民提供绵羊/牦牛收费拍照，请先讲好价格再留影，以免造成不必要麻烦。

绕湖边公路一路前行抵达【卡若拉冰川】(门票包含)，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

*温馨提示：当日里程约380公里，车程7小时；海拔从3650-4990-5020-3650米，山口风大海拔高，请不要停留过久，注意保暖及减缓动作。

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早晨出发前往西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（门票包含），它是世界上海拔最高的咸水湖。沿途将观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路，翻越那根拉山即可看到纳木措湖滨广阔，湖水清澈，与四周雪山相映，瑰丽壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程途中再次领略藏北草原的迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，一路上草原辽阔，当地老百姓放养的牦牛随处可见，偶有帐篷点缀期间，画卷般的美景让人流连忘返。

*当日交通：当日里程约500公里，车程8-9小时。

*参观说明：海拔从3650-5190-4718-3650米，山口及湖边风大海拔高，请不要停留过久，注意保暖及减缓动作。

*注意事项：景区内有藏民提供绵羊/牦牛收费拍照，请先讲好价格再留影，以免造成不必要麻烦。

早餐后拉萨送团（机场或火车站），结束难忘的西藏圣地之旅。