谁说第一次进藏不能走阿里大北线，在询问了N多走阿里大北线的车队都被拒绝后，我们自己组队两辆车，16天全线行程，走完了世界屋脊的屋脊——阿里大北线。

第一次欣赏到了西藏的震撼美景。

第一次体会到高反是什么样的。

第一次喝到了真正的酥油茶。

西藏并不神秘，只因为它太美，太多让人映像深刻的印记。在走完了这一个月的行程后。可能不会再踏上这片土地。只因为想把这些美好的记忆，永远保鲜在这2012年的秋天。

如果你不能接受这些，请不要去西藏阿里。

不要谈你对西藏如何向往，也不要提对西藏多么迷醉。

这里，从来就是最为纯净的地方。请不要用你的欲望，和想得到的自我满足感，将其玷污。

踏上这片寸草不生的土地，对自己唯一想说的一句话就是：与自己为敌，和放弃说再见。

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如果你没有对抗高反的良好心理素质，请不要去西藏阿里。

西藏平均海拔4000米，一直以来就是考验体能和毅力的圣神土地，哪个第一次上高原不是头疼呕吐四肢无力的种，根据个人体质，只要不是医生确诊肺水肿或立马下高原的建议，一般年轻体壮的（不包括老年人）坚持2至5天，基本就可适应高原。

1.确实了解高反的症状，和引发的各种疾病。严格遵守注意事项。做到遇事不慌张不盲从的心里准备。

2.减少刚到高原第一第二天的运动量，能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着，好好在酒店休息一天，症状会缓解很多。如果走阿里大北线，尽量预留3~4天在拉萨，调养适应高原的海拔，这样最为安全。

3.高反头疼浑身无力时，千万不要不吃东西。哪怕几块饼干，一口面条。你需要能量来应付身体的不适。实践证明，吃了东西的身体会舒服不少，而且会更快缓解高反。

4.没事不要病怏怏的叫唤个不停，或者担心高反引发的其他病情，你的情绪会影响同行的伙伴。培养自己良好的心理素质，即使，真死在这里都无怨无悔，因为是自己选择了西藏阿里的路。

5.了解住宿周围的诊所和医院，以备不时之需。（当然尽量能去大医院，小诊所有收费差异。）

6.便携氧气瓶对于年轻人来说没有用，一罐氧气不过也就拯救你半个小时。要克服高反，完全靠自己。

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如果你不能接受三到五天不能洗澡窘境，请不要去西藏阿里。

西藏不是度蜜月的地方，能住上星级酒店，每天泡在浴缸里，把酒对着星空。

选择西藏的阿里线，是最为艰苦的一条路线。

以下几种不能适应的请绕路：

1.每天不洗澡就不能睡觉癖好的人。

2.一定要求私密浴室的人，不能去公共浴室的人。

3.不能接受浑身臭汗，但两三天不洗澡的人。

4.不能接受闷热、潮湿、发霉、肮脏浴室的人。

阿里资源匮乏，每天用太阳能的时间不超过3个小时。很多住宿的地方是没有浴室的，甚至是县城最好的酒店，都没有浴室。在阿里大小县城，最多只有公共浴室。洗澡对于那里是一种奢侈。

所以，去阿里。要做好，可能三到五天不能洗澡的准备，甚至，臭烘烘不洗澡，走完十几天行程的可能。

不会死的，不是吗？

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如果你不能接受这样的住宿条件，请不要去西藏阿里。

西藏阿里大部分乡里的旅店是三无的，没有厕所（屋外的茅厕），没有电（只有电灯，太阳能发电，晚上可用3个小时），没有淋浴（想都不要想）。

西藏阿里大部分县里的旅店有电（但有的可能会限时），有的是公厕，有的是独立厕所，有的县只是公共淋浴店，有的旅店有独立浴室。

西藏阿里不论乡里还是县里的旅店卫生情况，不要抱太高要求。对于潮湿、发霉、肮脏的住宿条件，要做好心里准备，带好你的睡袋，眼不见心不烦。

你不是皇帝公主，不要为了你一个人的不习惯，而让整个团队的人围着你转。

请不要抱怨住宿条件的糟糕，放下你的要求和欲望，其他的什么都不要奢求，我们来这里看的是美景，不是欲望的宣泄。

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如果你不能接受不合口味的食物，请不要去西藏阿里。

西藏大多以藏餐和川菜为主打，在条件不完善的地方，自然掌厨的手艺和口味也会不一样。

菜淡了、咸了、甚至难以下咽，不合胃口，放下你的身价，有精力批判掌厨菜的好坏，不如给自己找些加餐，准备一碗方便面和一包榨菜吧。只要有吃的，就万事大吉了。要知道西藏阿里有的地方，连个鸡蛋都没有是什么样的生活。

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如果你不能爱上你看到的一花一草一石一木，请不要去西藏阿里。

你不正是向往西藏的蓝天、雪山、圣湖和那里的自然风光而去的吗？

随处是景，随处也是荒凉。阿里一路的风景只有这些，几天同样的窗外风景也许就看厌烦了，甚至一天8个小时的颠簸，就看到一座雪山，一个湖泊。

那么请爱上你身边的一山一水一花一草一石一木，停下匆匆脚步，静坐仰望远山，倾听湖水拍岸，轻吻田间小花，呼吸清新草香，抚摸孤石冥想，依靠枯树残枝，你眼中的一切都是有生命的。它会告诉你为什么这里的人们会这么热爱这片土地。

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如果你不能接受你的司机，请不要去西藏阿里。

可以说每个跑车司机都热爱这片土地，他们都乐意把这里的一切介绍给喜欢这里的人。这样，他们会觉得自豪和骄傲。在行程中，跑车司机的一些建议和忠告，也许会让客人不舒心，但那是为了你的生命财产安全着想。所以不要引发矛盾和不开心，甚至是看不起他们。至少大部分的司机师傅，为人是很好，很善良的。你的行程少不了他们的帮助。

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如果你没有团队意识，一意孤行，请不要去西藏阿里。

“不行，不行，我要回去了。”（大家都在鼓励你，你却自己要放弃。）

“这个旅店真脏，我们换一家吧。”（这里不是大城市，有多少家宾馆供你挑选，而且还拖着一个团队的人，跟着你去挑选。）

“这里没有什么好看的，也没什么可拍照的，快走吧。”（难道就你一个人拍照，别人不拍吗？你个人情绪会影响周围人的旅游感受。）

“受不了不洗澡，这里真糟糕，连洗澡的地方都没有。”（几天不洗澡会死吗？）

“颠得难受，不想吃饭，走吧。”（都中午了，你不想吃，大家都也饿着肚子陪你不成？）

.......等等

这些是我们行程中听到的一些最不和谐的话

第1天 2012-11-12

准备

西藏阿里一个月的行程

（9.6）出发——重庆（飞机）

（9.7）重庆——拉萨（飞机）

（9.7~9.9）拉萨（调整3天时间）

1 、（9.10） 拉萨＿聂塘大佛＿岗巴拉山口＿羊湖＿浪卡子＿卡若拉冰川＿日喀则

2 、（9.11）日喀则＿错拉山口＿拉孜＿昂日县_桑桑镇_二十二道班_住萨嘎县。

3 、（9.12） 萨嘎县＿老仲巴＿帕羊＿马攸边防检查站＿马攸木拉山口＿公珠错＿霍尔＿巴嘎＿住基乌寺。

4 、（9.13） 基乌寺＿玛旁雍错＿拉昂错＿纳木那尼峰＿住普兰县。

5 、（9.14） 普兰县＿塔钦＿门士＿巴尔兵站＿土林_札达县＿住札达县。

6 、（9.15）札达＿古格王朝照日出＿返回狮泉河。

7 、（9.16） 狮泉河＿日土＿班公错＿返回狮泉河。

8 、（9.17） 狮泉河＿革吉县＿雄巴乡＿错呐错＿亚热＿昂拉任错＿住任多乡。

9 、（9.18） 任多乡＿任青休不错＿扎布耶错＿住错勤县。

10、（9.19） 错勤县＿扎日南木错＿当热雍错＿住文部南村

11、（9.20） 文布南村_文部北村＿住尼玛县。

12、 (9.21) 尼玛县＿双湖特别行政区＿住双湖。

13 、(9.22) 普若岗日冰川＿返回住双湖

14、(9.23) 双湖_住班嘎县

15 、(9.24) 班嘎县＿巴木错＿青龙乡＿纳木错＿扎西半岛＿住纳木错。

16、 (9.25) 扎西半岛＿拉萨。

（9.25~9.27）拉萨休息

（9.28）拉萨——上海（火车）

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行程包车

车主：双湖王次汪

16天阿里双湖王包车：19000/辆（包含油费）4人平分

司机住宿费：不用解决，不过行程我们遇到两次宾馆不给解决住宿费，入住前要问清楚，如果不解决司机住宿费，可以让司机再找一家旅店。

司机餐食：和师傅一起吃，不过有时师傅喜欢吃藏餐，所以很客气得让我们自己去吃，不用叫上他们。

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装备参考（不登山不转山不到珠峰大本营的物资配备）

衣物类：冲锋衣裤、登山鞋、睡袋、手套、帽子；

贵重物品类：车票（机票单）、相机、存储卡、三角架、相机电池、其它电池、手机、充电器（有点烟器转换的最好也带上，可以车上充）、现金（纸币）、储蓄卡、身份证、护照、边防证（在户口所在地有办理）、接线板；

拉萨补给：脸盆、矿泉水、牛肉干、碗面、榨菜、饼干、卤蛋、火腿肠、巧克力、水果（梨、苹果、小番茄、胡萝卜、黄瓜）、罐头肉、纸巾、红牛、葡萄干、糖、八宝粥、小氧气瓶（拉萨很多药房卖得很贵，如果信得过司机，可以让司机带着去买）；在阿里行程的每一个县城都可以买到，所以在拉萨预备3~4天的量就可以了。

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个人用品类：毛巾、牙刷、牙膏、口香糖、卫生纸、湿纸巾（有种可擦脸的湿纸巾，可以在没有水的旅店使用）、纱巾、拖鞋、肥皂、防晒（指数越高越好）、护肤品、润唇膏；

药物类：消炎药、退烧药、感冒药、感冒冲剂、创口贴、肠胃药、眼药水、维C泡腾片、清热药品、阿司匹林、抗高原药（红景天胶囊效果不佳，拉萨的医生推荐高原安和红景天口服液，在拉萨个大药房都有出售）、葡萄糖、板蓝根、酚氨咖敏片（个人认为治疗感冒效果比芬必得百服宁好，价格也不贵）；

杂物类：太阳帽、头巾、口罩、太阳镜、强光手电、塑料袋（垃圾袋）、大小背包（带防雨罩）、小刀、笔、笔记本、水壶；

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费用统计

一个人一个月全程花销大概在15000左右。

其中

机票:1380元（上海—重庆—拉萨）

火车票硬卧：800上下（拉萨—上海）

16天阿里双湖王包车：19000/辆（包含油费）4人平分

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