“徒步”就像是西藏的双生词，这里的徒步路线不可计数，自然风光、人文景观、宗教信仰，每一处都是户外人的狂欢之地。在西藏徒步，就像是与造物主直接对话的恩赐，你能看到远古的生灵、图腾和崇拜。你能感觉到原始的勇气、好奇甚至是一点点恐惧。以下16条路线，你能发现不一样的自己和西藏。

 

转山篇

西藏地域广阔，几乎每个乡、每个村都有自己信仰的山神。户外爱好者或许并没有藏族同胞般虔诚笃定的信仰，但我们也同样渴望用徒步的方式去体验转山的力量，在那传承了千百年的转山路上绕转，聆听世代轮回的古老梵音。

1冈仁波齐时间：三天

D1 塔钦——过街佛塔——天葬台——芝热寺（约20公里，7小时）

D2 芝热寺——天葬台——卓玛拉山口——托吉措——祖普寺（约20公里，8小时）

D3 祖普寺——巴嘎草原——塔钦（约12公里，3小时）

 

 

2卡热神山时间：五天

D1 拉萨——贡嘎县江塘乡——茶巴拉山——卡热乡——江热村（车行约130公里）——卡热召提寺

D2 卡热召提寺——修行圣地——有措——扎西措——卡热召提寺——秋普卡热神山高山牧场

D3 秋普卡热神山牧场——山口——帕当乡普村

D4 帕当乡普村——天险“色姆贡嘎”悬崖——琼宗扎普山洞

D5 琼宗扎普山洞——卡热召提寺——卡热村——拉萨

 

3苯日神山时间：四天

D1 拉萨——八一镇——尼池古秀寺——林芝老县

D2 林芝老县城——达孜寺——苯日神泉——止贡赞普墓——尼洋河风光——江河汇流——米瑞村——宗琼顶

D3 宗琼顶（3360米）——山口（4540米）——色季拉山318国道——林芝老县城

D4 林芝老县城——拉萨

 

转湖篇

如果说转山是世代的轮回，那么朝湖便是信仰的延续。当我们背上行囊跨入西藏，最大的冲击并不来自那山那水，而是信仰之力量。绕湖一周对于磕长头的信徒们那是一生幸事，半世修行。如若我们沿着转湖路线苦行一次，所得参悟虽因人而异，却也不负光景。

1玛旁雍措时间：四天

D1 塔尔钦——巴嘎检查站——圣湖北岸 40公里（徒步20公里）

D2 圣湖北岸——霍尔乡 20公里

D3 霍尔乡——巴热村 20公里

D4 巴热村——楚果寺 20公里

 

 

2巴松措时间：一至两天

D1 度假村——错久村——布热村——消灾洞——求子洞——沙阿草甸——错高村

D2 错高村——多钦棍巴——结巴村——布多山观景台——度假村

 

3羊卓雍措时间：五天

D1 拉萨——浪卡子——阿扎乡（徒步7公里）

D2 阿扎乡——雍布朵岛

 D3 雍布朵岛——玉龙村——顶巴村——亚龙村/念巴村——东巴村

D4东巴村——直乌村——吾巴村——扎岗村——苏角村——果巴村——巴结村

D5巴结村——东嘎村——共热村——米巴村——宗巴村——指巴村——学庆村——其达村——道不龙村——浪卡子县

 

峡谷篇

1雅鲁藏布江上世纪90年代的测算证实，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷。它北起米林县大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村，长504.6公里，平均深度2268米，最深可达6009米，平均海拔在3000米以上。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错，地形陡峭，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

 

2那拉措该徒步线路是雅鲁藏布大峡谷最经典的一条生态旅行线路。时间：三天

D1 派镇——格嘎大桥——南迦巴瓦峰第一大本营

D2 南峰第一大本营——杜鹃林海——那拉措

D3 那拉措——南迦巴瓦观景台——派转运站

 

3墨脱“墨脱徒步”在中国的徒步线路中占有举足轻重的地位。徒步墨脱有四条传统线路，由米林县的派镇到背崩乡的道路不算最险峻，却在整个墨脱以及背夫文化中占有最重要的位置。时间：三天
D1 派镇——松林口——多雄拉山——拉格（3250米）

D2 拉格——汗密(2240米)

D3 汗密——背崩（最低600米）

 

4加拉时间：三天

D1 派镇码头——吞白村——索松村——达林村——赤白村

D2 赤白村——赤必供——江久住——落目沟桥——普巴住——加拉村对岸摆渡口

D3 加拉——直白大草甸——直白大拐弯——直白——派镇寺庙篇

 

在西藏，大大小小的寺院随处可见，各个教派和谐共存，著名寺院更是数不胜数。闪亮的金顶诉说着人们虔诚的信仰，而一条条连接着金顶的朝圣路，也连接着传说与现实，连接着藏地特有的风景与徒步者的脚步。

1甘丹寺——桑耶寺时间：四天

D1 拉萨——甘丹寺——黑布村——舒卡拉山脚营地（4400米）

D2 舒卡拉山脚营地——舒卡拉垭口（5284米）——下山后草甸扎营（4800米）

D3 扎营处——赤图拉垭口（5090米）——山脚扎营（4000米）

D4 扎营处——昌达村（徒步3小时）——桑耶寺——拉萨

 

2卡久寺时间：两天

D1 拉康镇——卡久寺（约12公里徒步）

D2 卡久寺转寺——黑湖——卡久寺（约10公里徒步）

 

3次角林寺——多吉扎寺时间：三天

D1 拉萨市——次角林寺——宗赞拉康——敏珠则日山坳营地

D2 敏珠则日山坳营地——高原小湿地——山口——昌果乡小峡谷——牧场——普夏村

D3 普夏村——昌果乡——多吉扎寺——渡船

 

拉萨大本营篇

未曾叩拜过雪山，你怎么能说自己是虔诚的朝圣者？没有聆听过珠穆朗玛的喘息，你又怎么能停得下困顿的脚步？当探险家们在雪山之上与严寒、狂风、地球上最稀薄的空气搏斗，普通如你我，也可以以行走的方式，接近令攀登者们心驰神往的乐土。

1珠峰东坡整个徒步线路全部在珠峰自然保护区内，风景秀丽，可以欣赏到多座海拔8000米以上的山峰。时间：10天

D1 日喀则——扎西宗——曲当——优帕村

D2 优帕村——晓乌措

D3 晓乌措——晓乌拉垭口——兰花谷

D4 兰花谷——拉朗措——夏浓牧场——汤湘观景平台

D5 俄嘎牧场——白当——东坡大本营（5310米）——俄嘎牧场

D6、D7 原路折返至汤湘观景平台

D8 汤湘观景平台——错学仁玛

D9 错学仁玛——郎玛拉垭口——拉则措——新嘎

D10 新嘎——轮朱林——曲当——白坝

D11 白坝——日喀则

 

2希夏邦马时间：三天

D1 聂拉木——露营地（4620米）

D2 露营地——希夏邦马南坡大本营（5224米）——露营地

D3 露营地（4620米）——聂拉木

 

3库拉岗日时间：五天

D1 拉萨——洛扎

D2 洛扎——徒步起点——草原1号营地

D3 1号营地——过拉卡日营地

D4 过拉卡日营地——垭口——三神湖——白玛林措营地

D5 白玛林措湖营地——措玉——色乡——拉萨

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