• 产品名称：拉萨+林芝、雅鲁藏布大峡谷+羊湖、日喀则7晚8日游
• 线路类型：跟团游            行程天数：8 天            往返交通：汽车            发团日期：天天发团
• 发团地点：拉萨            提前报名：建议提前5天以上
• 途径景点：布达拉宫，大昭寺，八角街，措木及日，尼洋阁，雅鲁藏布大峡谷、羊湖、

【醉美林芝】圣湖巴松措，世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷

【西藏地标】世界上海拔最高的宫殿——布达拉宫

【佛教圣地】藏式宗教的典范，信徒心中的圣地——大昭寺

【羊卓雍措】转湖转爱，西藏三大圣湖之——羊湖

【免费接送】贴心提供机场/火车站免费接送，省心出游。

• 第1天拉萨接站，安排酒店入住。

• 拉萨火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；为了适应当地气候及环境，刚到西藏的当天下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失)。

  
  

  此线路在拉萨的晚餐均不含,拉萨市是整个西藏餐饮条件最好的地方，我们强烈推荐客人自行品尝西藏特色美食。

  拉萨网红美食：藏餐吧（玛吉阿米，雪域餐厅，冈拉梅朵，阿罗仓餐厅，娜玛瑟德，雪神宫藏式餐厅）。中餐店（香辣蟹，百岁鱼，熊记鸭，深夜食堂，人民公社，驴窝餐厅）。火锅店（香天下，蜀九香，晓宇火锅，麻辣空间，重庆小天鹅）。甜茶+小吃（仓姑寺甜茶馆，八朗学甜茶馆，光明港琼甜茶馆，措姆凉粉，扎西小吃，古树酸奶，前站酸奶坊）

• 用餐：早-无早 ， 中-自理 ， 晚-自理
• 住宿：拉萨

• 第2天拉萨城区：布达拉宫－大昭寺－八廓街

• 早上，拉萨市内统一地点集合（具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您）。

  【布达拉宫】（门票包含）是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

  [备注-布达拉宫与大昭寺的参观时间以布宫门票预约时间来安排，布达拉宫门票的参观时间是由管理处统计调配的，旅行社完全不能控制。如因时间点对旅客造成不便，敬请详解。]

  
  

  跟随导游步行30分钟抵达大昭寺，参观【大昭寺】（门票包含），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。

  之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

  
  

  *当日交通：跟随导游步行不用车，路面情况好，均为柏油路面    

  *主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约40分钟  

  *其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

  *注意事项：请不要穿裙子、不要穿短裤、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰！布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

• 用餐：早-包含 ， 中-自理 ， 晚-自理
• 住宿：拉萨

• 第3天拉萨－拉林公路—巴松错（或冰湖）－林芝

• 早上06：30在拉萨布达拉宫旁边的白塔集合（出团前一天18：00—22:00会有工作人员再次跟您联系确认准确的集合时间出游信息），乘车前往西藏江南林芝（全程柏油路面，行车约6小时），沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。途中经过松赞干布出生地，了解松赞干布生平。沿拉林公路继续前行，体验西藏江南的迷人景色，沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松错】（门票包含，或游览冰湖措木及日）巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。在湖畔徒步，过木排栈道上湖心小岛。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。傍晚抵达八一镇 。

   

  *交通：单程560公里,车程较长，但沿途有美丽风景做伴，柏油路面。
  *主要景点：沿途皆为美景，可在风光特别美的地方拍照留念。
  *其它景点：松赞干布出生地，尼洋河谷秀丽风光等                  
  *注意事项：今天去林芝的车程较长，车上少睡觉，不要错过一路迤逦风光。全程路况都很好，海拔也较低，不必担心高原反应。八一镇植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

• 用餐：早-包含 ， 中-团餐 ， 晚-团餐
• 住宿：林芝

• 第4天林芝－米林－雅鲁藏布大峡谷－赠送石锅鸡—林芝

• 早晨乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区】(门票包含，环保车包含), 途中沿着米林抵达派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到【佛掌沙丘、迎客松】等自然人文奇观。然后驱车前往观景台，观赏【大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台，情比石坚、大桑树；情比石坚、大桑树】、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】,观赏闻名于世的雅鲁藏布拐弯, 然后返回八一镇。

  
  

  晚上赠送品尝林芝美食【鲁朗石锅鸡】，西藏舌尖上的盛宴，挑动您的味蕾

  
  

  *交通：旅游车到达景区门口换做观光车，有美景做伴。

  *注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。路边或者景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

• 用餐：早-包含 ， 中-团餐 ， 晚-团餐
• 住宿：林芝

• 第5天林芝－卡定沟天佛瀑布－藏民家访 - 拉萨

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  约早上6:30酒店集合出发。

  约8:30游览前去意为“天上人间”的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】（门票包含，或者游览尼洋阁）。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。途中安排在工布江达或松多用午餐，返回拉萨途中赠送体验[藏民家访]，参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点），领略藏家文化， 在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。到达拉萨城郊后参观高原药用植物研究所。约6:30抵达拉萨市区，结束愉快行程。

  
  

  
  

  *交通：约420公里，路况较好，柏油路面，车程较长，但有美景做伴。                      
  *主要景点：回程原路返回,请欣赏沿途秀丽风光。        
  *注意事项：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏

• 用餐：早-包含 ， 中-团餐 ， 晚-自理
• 住宿：拉萨

• 第6天拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川—日喀则

• 早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措】(门票包含)。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

  
  

  绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜，途中游览【卡若拉冰川】(门票包含)，冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。

  
  

  
  

  *当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时  

  *主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

  *其它景点：岗巴拉山口（4990米） /卡诺拉冰川/宗山抗英古堡遗址                  

  *注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。

• 用餐：早-包含 ， 中-团队餐 ， 晚-团队餐
• 住宿：拉萨

• 第7天日喀则－扎什伦布寺－拉萨

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  早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——【扎什伦布寺】（门票包含）及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏重地的政权统治中心。历世班禅驻锡之地，意为“吉祥须弥”，原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，1600年后，成为历代班禅的寓居之所。占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前信徒顶礼膜拜。  强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。殿内供奉的强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。

   扎什伦布寺除了藏有价什连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。明清时代的各种瓷器、珐琅器、玻璃器等。

   日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山坡状起伏，纵横的河流，千百年来滋养着阡陌纵横的良田沃野。山，是那样的巍峨雄壮，充满了原始的力量。倾慕着雅鲁藏布江的圣洁之水，始终流淌着那样淳朴的仰望。格桑花开得分外美丽，令人如此感动并为之动容。沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中感受高原第一河的气势。

  
  

  *当替交通：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。                

  *主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

  *注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨

• 用餐：早-包含 ， 中-团餐 ， 晚-自理
• 住宿：拉萨

• 第8天拉萨送团，结束愉快旅程。
• 早餐后拉萨送团（机场或火车站），结束难忘的西藏圣地之旅。
• 用餐：早-包含 ， 中-自理 ， 晚-自理
• 住宿：自理